https://www.paulamonska.com/upcoming-events daily 0.75 2024-06-12 https://www.paulamonska.com/upcoming-events/event-one-4jwlr monthly 0.5 2024-06-12 https://www.paulamonska.com/upcoming-events/event-two-m5d2z monthly 0.5 2024-06-12 https://www.paulamonska.com/o-mnie daily 0.75 2022-05-23 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/627f693b33208a366c8c3fdf/f540d3b7-788c-4fc2-bfdd-86690b28f1b8/IMG_8242.JPG O mnie - Cześć, mam na imię Paula Jestem certyfikowaną nauczycielką Yogi, Pilatesu i filozofii well-being. Zdrowie to znacznie więcej niż jedzenie i ćwiczenia. Od sześciu lat zgłębiam praktyki uważności, medytacji, technik oddechowych i zdrowego trybu życia dzieląc się tym czego się nauczyłam. Wspieranie innych w ich drodze do optymalnego zdrowia poprzez trening ciała i umysłu jest moją pasją. Nie mogę doczekać się, aby wprowadzić w Twoje życie więcej dobrego ruchu i energii! Uczyłam się i praktykowałam pod okiem światowej sławy mentorów w Polsce, Europie i Azji. Moje kursy, szkolenia i certyfikaty: RYT200 Vinyasa & Hatha YTT RYT50 Yin Yoga YTT Beauty and anti-aging nutrition Face Yoga Advanced Tantra Yoga - Rebirth https://www.paulamonska.com/home daily 1.0 2024-07-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/627f693b33208a366c8c3fdf/5cf80251-ead5-42ac-aff1-69905a8eab35/full-length-side-view-beautiful-young-fit-woman-sportswear-working-out-indoors-practicing-yoga-exercise-mat-doing-downward-facing-dog-pose-adho-mukha-svanasana-sun-salutation-pose_343059-3111.jpg Home - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/627f693b33208a366c8c3fdf/e9af9335-e7fb-4d0c-b7ba-d831d7c7d5cb/IMG_8237.jpg Home - BĄDŹ PO PROSTU SOBĄ Lubię warzywne soki i dobre wino, zielone sałaty i neapolitańską pizzę, chodzić spać o 22 i tańczyć do rana. Skrajności nigdy nie przynoszą efektów i sprawiają, że tracimy motywację. Uczę właściwej równowagi w życiu, abyśmy nie musieli odmawiać sobie tego co przynosi nam szczęście. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/627f693b33208a366c8c3fdf/1652553967679-HZFJB5YQ6LBLTQYSDSI1/pexels-elina-fairytale-3822089.jpg Home https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/627f693b33208a366c8c3fdf/1652554143317-GAH04RA8AKIVXRQL8FQ3/pexels-elina-fairytale-3822162.jpg Home https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/627f693b33208a366c8c3fdf/1652554029724-3124K90NH4FRXTRFX5PI/group-young-sporty-people-cow-face-exercise.jpg Home https://www.paulamonska.com/zajcia-prywatne daily 0.75 2022-05-23 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/627f693b33208a366c8c3fdf/d20d6031-7200-4c87-9156-b3e645167e14/pexels-klaus-nielsen-6303730.jpg Zajęcia prywatne - zadbaj o siebie Czy jest w życiu ważniejszy ktoś od Ciebie? Pewnie wymienisz dzieci, rodzinę, najbliższych. Ale zdradzę Ci sekret: najważniejszą osoba w Twoim życiu jesteś Ty! Jestem przekonana, że poświęcasz sobie za mało czasu i za mało uwagi. Jestem tu po to, abyśmy wspólnie skupili się na Tobie i zadbali o idealną równowagę Twojego ciała, umysłu i duszy. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/627f693b33208a366c8c3fdf/7b85a142-4adb-40fa-bb48-c7d074a6cb70/pexels-karolina-grabowska-4498360.jpg Zajęcia prywatne https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/1618497259178-6XJGK9GR6YAVBQL5L519/20140301_Trade-151_012-2.jpg Zajęcia prywatne https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/1607694583486-2PQT0LQ193RL7MCB6DX4/20140228_Trade+151_0046.jpg Zajęcia prywatne https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/1607694644871-IC85FNH781UNZSZEGHDR/Aro+Ha_0428.jpg Zajęcia prywatne https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/1618497259178-6XJGK9GR6YAVBQL5L519/20140301_Trade-151_012-2.jpg Zajęcia prywatne https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/1607694583486-2PQT0LQ193RL7MCB6DX4/20140228_Trade+151_0046.jpg Zajęcia prywatne https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/1607694644871-IC85FNH781UNZSZEGHDR/Aro+Ha_0428.jpg Zajęcia prywatne https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/1589847767761-J2M1HI20BXRQ9XCR0HUD/Large+JPG-Aro+Ha_0387.jpg Zajęcia prywatne https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/627f693b33208a366c8c3fdf/4183fa5e-467d-410a-9f27-7ab750df73ec/pexels-cottonbro-4325460.jpg Zajęcia prywatne https://www.paulamonska.com/kontakt daily 0.75 2022-05-24 https://www.paulamonska.com/yoga-dla-firm daily 0.75 2022-05-18 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/627f693b33208a366c8c3fdf/caf42529-2045-46e0-9af5-79ce092af57d/LOreal-Logo.jpg Yoga dla firm https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/627f693b33208a366c8c3fdf/93010c2a-727f-46ac-aecf-d8acfe7f2d4d/Kiehl%27s_logo.svg.png Yoga dla firm https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/627f693b33208a366c8c3fdf/6f883473-f54d-4c09-88b0-49d60a5a9fad/Oriflame-Logo.png Yoga dla firm https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/627f693b33208a366c8c3fdf/130635c9-7c4c-4c9b-a57c-5767ef95fa8b/group-young-sporty-people-sitting-lotus-pose-closeup.jpg Yoga dla firm - zadbaj O SWÓJ TEAM Szybkie tempo, duża ilość obowiązków, stres i zmęczenie... Do tego całe dnie przed komputerem, które wywołują bóle szyi, pleców, kręgosłupa… Jest na to sposób. Zorganizuj regularne zajęcia Yogi i Well-being, dzięki którym Twój cały team poczuje się pełen energii, zdrowszy i szczęśliwszy. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/627f693b33208a366c8c3fdf/7b85a142-4adb-40fa-bb48-c7d074a6cb70/pexels-karolina-grabowska-4498360.jpg Yoga dla firm https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/627f693b33208a366c8c3fdf/4183fa5e-467d-410a-9f27-7ab750df73ec/pexels-cottonbro-4325460.jpg Yoga dla firm https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/1618497259178-6XJGK9GR6YAVBQL5L519/20140301_Trade-151_012-2.jpg Yoga dla firm https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/1607694583486-2PQT0LQ193RL7MCB6DX4/20140228_Trade+151_0046.jpg Yoga dla firm https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/1607694644871-IC85FNH781UNZSZEGHDR/Aro+Ha_0428.jpg Yoga dla firm https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/1589847767761-J2M1HI20BXRQ9XCR0HUD/Large+JPG-Aro+Ha_0387.jpg Yoga dla firm https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/1618497259178-6XJGK9GR6YAVBQL5L519/20140301_Trade-151_012-2.jpg Yoga dla firm https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/1607694583486-2PQT0LQ193RL7MCB6DX4/20140228_Trade+151_0046.jpg Yoga dla firm https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/1607694644871-IC85FNH781UNZSZEGHDR/Aro+Ha_0428.jpg Yoga dla firm